4 tips för hemmagymmet
Är hemmagymmet det hetaste gymmet 2020? Vi tror det. Här är våra bästa tips för ett riktigt bra hemmagym. Vill du veta redan nu hur vi tänker? Keep it simple!
1. En bra träningsmatta
Att ha nånting skönt att ligga på är a och o. Yoga- eller träningsmattor behöver inte vara jätteproffsiga eller dyra, de finns på storkmarknaden, sportaffären och på hela www. Men även en mjuk och skön matta som du redan har hemma, i vardagsrummet eller hallen, kan bli en utomordentlig plats att träna hemma på.
2. Hemmaträning med eller utan redskap?
Vi gillar både styrketräning med skivstång och träning med bara kroppsvikten. Vill man ha extra vikt skulle vi rekommendera kettlebells eller ett par hantlar. Andra smarta redskap för hemmaträningen är gummiband - som man kan använda som motstånd i en lång rad övningar. Men generellt sätt när det gäller redskap för hemmaträningen - tänk keep it simple! Man kommer jättelångt med bara sin egen kropp, på en träningsmatta. Det man kan behöva är ju lite tips och idéer och vad man ska göra på den där mattan… se punkt 4!
3. Skapa en egen lite träningshörna hemma
Mattan behöver inte vara utrullad hela tiden, men det är skönt att ha skapat en plats där man vet att allt får plats och man behöver inte gå runt och fundera var man ska hålla hus när det är dags för träning. Se till att du har en bra plats i ögonhöjd för dator, surfplatta eller mobil, om du tränar med oss på getvibes.se. Och nu till själva platsen. Vill du vara lite mer Rocky och tycker den lite lortiga och hårda känslan bidrar till en bra träningsstämning ska du leta efter platser som bjuder på just det. En gammal lada kanske? Ett garage utan bil? Eller en källare där du kan sparka undan lite grejer - go for it! Vill du ha lite mys kanske du ska sikta på en plats du gillar i hemmet - kanske bullar du upp med något doftljus eller en mjuk filt att vila ut på efter passet. Är du lyckligt lottad att bo i ett hus med bastu eller öppen spis - duka upp träningskalaset i direkt anslutning till vedspraket. Det ska kännas härligt att landa i sin egen lilla träningshörna.
4. Skaffa inspiration och sällskap med en träningstjänst online!
Japp, vi talar i egen sak här. Men vadå, vi har också varit vilsna, oinspirerade och fastnat i gamla hjulspår! Vi har testat mängder av olika varianter på onlineträning och tycker det fungerar alldeles utmärkt. Det är skönt att låta någon annan göra jobbet med att hitta på vad man ska träna. Att röra på sig är för viktigt för att paketeras in i en krånglig, macho, prestationskostym. För det passar ju bara en del av alla oss som behöver röra på sig. Med Vibes har vi skapat det vi tyckte saknades på marknaden. Träning utan pekpinnar och prestationskrav, som känns kul, inbjudande och inkluderande. Bli medlem i Vibes nu - så får du prova gratis i en vecka och kan säga upp när du vill.