Grunden i Vibes är enkel och kul hemmaträning. Du kan träna hela kroppen eller köra effektiva specialare för exempelvis mage och rygg, eller ben och rumpa. Det finns styrketräning med och utan redskap, konditionsträning, rörlighet och löpning. Vi erbjuder också yoga, lett av Carolina Söderberg. Sköna avslappnande Yinyogaklasser och Yoga Nidra eller flowigare yoga för mer styrka, värme och energi. Sist men inte minst har vi gravidträning och mammaträning.

Du utgår från din kropp och väljer själv hur hårt du vill träna, vi guidar dig och visar på olika alternativ när det kan behövas.

Vi kör oftast ett livepass varje vecka, men dag och tid varierar. Här håller du koll på både tidigare och kommande livepass!

För att hitta rätt träningspass för dagen kan du använda dig av vår filterfunktion. Där kan du få fram ett pass efter dina önskemål genom filteralternativen: Var ska det kännas? Hur lång tid har du? Hur mycket ska det kännas? Andra önskemål? (så som utan hopp, bara stående osv).

I Veckans Vibes gör vi jobbet åt dig när du har svårt att välja vad du ska träna. Varje vecka presenterar vi nya förslag på träningspass som ger dig en bra mix av styrka, flås, rörlighet och täcker in hela kroppen.

14 days of Vibes är perfekt för dig som är ny på Vibes, och vill hinna testa så mycket som möjligt under din 14 dagar gratis provperiod. Det funkar även för dig som har fastnat i din vanliga rutin med favoritpass och är sugen på något nytt. Det här är en samling med pass och klasser som ger dig en försmak på hela vårt utbud. All of the vibes med andra ord.

I våra Program kan du starta igång pass i en uttänkt följd och tidsperiod. Vi erbjuder program både med och utan utrustning, yoga och löpning.

Klicka här för att se en videoguide om filterfunktion.

Klicka här för att se en videoguide om program.

För dig som ska starta upp, starta på nytt och starta om tipsar vi om att börja med lite snällare pass som vi lagt under vårt program Starter Pack.

Du kan också alltid använda dig av vår filtrering och söka under Hur mycket ska det kännas? Där kan du välja mellan SOFT, MITTEMELLAN & REJÄLT BRÄNNIGT/SVETTIGT.

Klicka här för att se en videoguide.

Yes! Vi har samlat alla våra pass med utrustning under kategorin Styrka med utrustning.

Här kan du hitta färdiga program med hantlar, kettlebells och gummiband. Det finns även fristående pass med utrustning.

Vi finns här för dig från det att du plussat på stickan tills du har din bebis på höften. Under kategorin MAMA har vi samlat alla våra pass inom gravid- och mammaträning.

Gravidträningen innehålller 3 program med träning, yoga och poddavsnitt som kan ses som ett smörgåsbord där du kan plocka ut det som passar för just dig i den trimester du är i. Du hittar programmen här:

Jag är Gravid! - trimester 1
Jag är Gravid! - trimester 2
Jag är Gravid! - trimester 3

Frågorna kan vara många när man vill träna som gravid. Här har vi samlat svar på de allra vanligaste: FAQ - Träning under graviditet

Mammaträningen består av knipövningar, magaktivering, återhämtning, core, yoga, styrka och promenad/jogg som kan ses som ett smörgåsbord av allt du behöver från förlossningen fram till den dag du klarar din vanliga träning. Programmet innehåller 4 nivåer och den första nivån kan du börja med så snart du vill och känner dig redo efter förlossningen. Det gäller oavsett om du fött vaginalt eller genom kejsarsnitt. Stanna på en nivå tills du känner att du behärskar allt utan problem - då är det dags att gå vidare till nästa. Du hittar programmen här:

Mama Vibes - nivå 1
Mama Vibes - nivå 2
Mama Vibes - nivå 3
Mama Vibes - nivå 4

Här har vi gjort vårt bästa för att besvara de vanligaste frågorna om träning postpartum: FAQ - träning efter förlossning